АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
Тонкая настройка
для тех, кто хочет понять, как менять привычки, развивать дисциплину
и навыки самоорганизации,
а также эффективно работать
с этой темой как терапевт
в своей практике с клиентами
и навыки самоорганизации,
а также эффективно работать
с этой темой как терапевт
в своей практике с клиентами
- КАК ЧАСТО: 1 раз в месяц, по сб и вск
- КАК ДОЛГО: всего 10 встреч, с 10 до 18
- КАК ЛЮДНО: от 12 до 15 чел. в группе
- КАК ЦЕННО: 15 000 руб. — двухдневка
- ГДЕ: клуб "АТМОСФЕРА", ул. Земляной вал, 54с1 (м. Таганская или Курская)
Структурированная группа с терапевтическим эффектом!
Живые встречи в Москве!
ОЛЬГА ЗАРЕЦКАЯ
Автор и ведущая программы:
-
Сертифицированный гештальт-терапевт, член РОО ОПП ГП - Бакалавр и магистр психологии, психолог-исследователь, преподаватель высшей школы
- Автор ряда научных публикаций по теме интернет-зависимости и онлайн-взаимодействия (РИНЦ)
- Области профессиональных интересов: нарциссическая проблематика, зависимое поведение, психологическое просвещение
- Соосновательница психологической студии "Постскриптум", соведущая подкаста "Терапевтическая гостиная", автор проекта "Читаем Перлза"
- Частная практика — с 2016 года
Я придумала и разработала эту программу, потому что...
Программа рассчитана на весь сезон — с сентября по июнь!
"Тонкая настройка" — это
возможность выстроить индивидуальный баланс между вдохновением и дисциплиной
- Структурированная группа......с терапевтическим эффектом и динамическими элементами; комфортное количество участников.
- Авторские упражнения......для исследования вашего опыта в группе и задания для самостоятельной рефлексии между встречами.
- Ежемесячные встречи......по выходным в центре Москвы, интенсивная комбинация индивидуальной и групповой работы.
- Эксперименты-фокусировки......для развития чувствительности и навыков телесной осознанности.
- Рабочая тетрадь-дневник......с поддерживающими лайфхаками и регулярными письменными практиками, чтобы вы могли наглядно отслеживать прогресс.
- Разностороннее исследование......распознавание и развитие "слепых пятен" в структуре ваше личности.
За время группы вы сможете:
Важно! Все блоки и все встречи группы содержат не только практические упражнения, но и теоретический материал!
Как устроена "Тонкая настройка"?
Наблюдение и эксперимент — методологическая основа научного знания, гештальт-терапии и "Тонкой настройки". Наше знание о себе обретает достоверность именно таким путём: когда мы наблюдаем и экспериментируем.
Выбирать целесообразные фокусировки и формировать намерения — очень важный навык. Будем исследовать, как это устроено у вас сейчас и можно ли как-то по-другому?
Тело — это производитель и вместилище нашей энергии, потребностей, эмоций, рефлексов и привычек. Его сигналы — наши ориентиры, своего рода путеводные звёзды. Структура группы устроена так, что на каждой встрече я предлагаю эксперименты и упражнения на развитие телесной чувствительности.
Если привычки формируются, значит, зачем-то они нужны... Я предлагаю смотреть на привычки с неочевидного ракурса и исследовать, как именно они создают ваш характер, формируют вашу личность, влияют на вашу жизнь.
Опыт отношений с привычкой — это скрытый ресурс. Даже если привычки у вас ещё нет, опыт всё равно есть. Будем предпринимать попытки осмысления этого опыта, а также проводить ревизию других имеющихся у вас ресурсов, обладающих ценностью в контексте "Тонкой настройки".
Наш мозг не делает разницы между тем, что мы воображаем, и тем, что есть на самом деле. Это очень грубое упрощение, конечно, но факт остается фактом. Исследование того, как именно ваш мозг реагирует на фантазии о существующих или новых привычках, может дать интересную пищу не только для размышлений, но и для действия.
"Тонкая настройка" запускает процесс изменений, а изменения всегда и везде на планете Земля вызывают много сопротивления — это закон физики. Чтобы импульсивное желание вернуться в привычную колею не возобладало, на программе вы будете учиться замечать и обрабатывать сопротивления изменениям, которые так или иначе происходят с нами постоянно.
Письменные практики выступают большим подспорьем в любой терапевтической работе, поскольку они помогают развивать навык рефлексии, формируют наше мышление и дисциплинируют, если речь идёт о регулярном использовании. В этом блоке научимся эффективно использовать и широко известные письменные практики, и те, которые созданы специально для "Тонкой настройки".
Легко планировать!
Даты встреч уже известны!
19-20 сентября 2026
10:00-18:00
17-18 октября 2026
10:00-18:00
14-15 ноября 2026
10:00-18:00
12-13 декабря 2026
10:00-18:00
09-10 января 2027
10:00-18:00
06-07 февраля 2027
10:00-18:00
13-14 марта 2027
10:00-18:00
17-18 апреля 2027
10:00-18:00
15-16 мая 2027
10:00-18:00
19-20 июня 2027
10:00-18:00
Перед тем, как подтвердить ваше участие в группе,
я провожу небольшое собеседование в формате видеозвонка.
Мне важно лично познакомиться с вами до начала проекта,
обсудить ряд организационных моментов
и ответить на ваши вопросы.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!