Наблюдение и эксперимент — методологическая основа научного знания, гештальт-терапии и "Тонкой настройки". Наше знание о себе обретает достоверность именно таким путём: когда мы наблюдаем и экспериментируем.

Выбирать целесообразные фокусировки и формировать намерения — очень важный навык. Будем исследовать, как это устроено у вас сейчас и можно ли как-то по-другому?

Тело — это производитель и вместилище нашей энергии, потребностей, эмоций, рефлексов и привычек. Его сигналы — наши ориентиры, своего рода путеводные звёзды. Структура группы устроена так, что на каждой встрече я предлагаю эксперименты и упражнения на развитие телесной чувствительности.

Если привычки формируются, значит, зачем-то они нужны... Я предлагаю смотреть на привычки с неочевидного ракурса и исследовать, как именно они создают ваш характер, формируют вашу личность, влияют на вашу жизнь.

Опыт отношений с привычкой — это скрытый ресурс. Даже если привычки у вас ещё нет, опыт всё равно есть. Будем предпринимать попытки осмысления этого опыта, а также проводить ревизию других имеющихся у вас ресурсов, обладающих ценностью в контексте "Тонкой настройки".

Наш мозг не делает разницы между тем, что мы воображаем, и тем, что есть на самом деле. Это очень грубое упрощение, конечно, но факт остается фактом. Исследование того, как именно ваш мозг реагирует на фантазии о существующих или новых привычках, может дать интересную пищу не только для размышлений, но и для действия.

"Тонкая настройка" запускает процесс изменений, а изменения всегда и везде на планете Земля вызывают много сопротивления — это закон физики. Чтобы импульсивное желание вернуться в привычную колею не возобладало, на программе вы будете учиться замечать и обрабатывать сопротивления изменениям, которые так или иначе происходят с нами постоянно.